I tua atu i nga whakarereketanga o te noho me te piri ki nga tikanga pai, ko te taapiri o waho o nga matū taiao he mea ngawari, ngawari hoki. E ai ki te ahunga rangahau (NAD + ture metabolic) me nga hua rangahau anti-pakeke o naianei me nga tono e tino awangawanga anahoki te"kohu roro"i muri i te COVID-19,matou'd rite ki te whakauru i te maha o nga paikai anti-hoholomai i nga taapiri hoko wera i runga i te Amazon.
1. Nga taapiri NAD+ (NMN, NR, NADH)
Ko nga taumata NAD+ ka heke i te wa o te pakeke, ka ahu atu ki te paheketanga e pa ana ki nga taumata NAD+. Kaore e taea e te whanau acetylase (sirtuins, he maha nga panui mo te wa roa) ki te pupuri i nga mahi noa, na te maha o nga mahi e whai hua ana ki te hauora i takawaenga e te sirtuins kaore e taea te mahi, koinei tetahi o nga take nui mo te koroheketanga.IKo te whakauru o te NMN (nicotinamide mononucleotide), NR (nicotinamide riboside) ranei NADH (nicotinamide adenine dinucleotide) ka taea te awhina i nga pūtau ki te whakanui ake i nga taumata NAD +, a kei roto i nga ruma me nga kai taiao..I tenei wa, he maha nga rangahau haumanu mo te NMN, NR, me te NADH, e aro ana ki nga momo ahuatanga penei i te anti-pakeke, te mate huka, te metabolism, me te mohio.
2. Pyrroloquinoline quinone (PQQ)
Ko te PQQ he coenzyme redox me te antioxidant kaha. Kei roto ano i nga momo kai. He iti rawa te ihirangi o te PQQ i roto i te tinana o te tangata. Ko te PQQ i roto i nga pūtau tangata ka ahu mai pea i te kai, i te microorganisms ranei. Ko nga kai he nui ake te PQQ ko: natto, te pahiri, te tii matomato, te hua kiwi, te papaya, te tofu, me etahi atu. Ka taea e te PQQ te whakaihiihi i te biosynthesis mitochondrial, he kaiwhakaoho hoki o te sirtuins. Ko nga painga hauora pea o te PQQ ko: te whakapai ake i te moe, te mate huka, te anti-arthritis, te anti-osteoporosis, te whakaiti i te whara o te ngakau ischemia-reperfusion, te aukati i te tyrosinase, te whakapai ake i te hua.
3. Fisetin
Fisetin, e mohiotia ana koTango Rakau Paowa , he flavonol i ahu mai i te tipu me te poaka tipu e kitea ana i roto i te maha o nga huawhenua me nga hua pera i te rōpere, te aporo, te persimmons, te aniana, me te kukama. Ka piki ake te oranga o nga kiore tawhito ma te 10% , ka whakaheke i nga tohu tawhito i roto i nga kopa, me te whakaheke i nga mate e pa ana ki te koroheketanga. Ko te tikanga anti-pakeke o te fisetin ka taea e ia te tango i nga pūtau tawhito me te mahi hei synolytic. Ko te whakaeminga o nga pūtau tawhito he take nui o te koroheketanga me nga mate e pa ana ki te koroheketanga. Kua kitea e nga rangahau ko nga hua hauora pea o te fisetin ko: te aukati i te mate, te aukati i te mumura, te whakamarumaru o te ngakau, te whakamarumaru hinengaro, te aukati i te nui o te mate me nga mate mate.
4. Urolithin A
Ko te Urolithin A kei roto i nga momo kopa o te tinana tangata. Engari ko te urolithin A ehara i te ngota ngota maori i roto i te kai, ka mahia e etahi huakita whekau e whakakoi ana i te waikawa ellagic me te ellagitannins. Ko nga tohu o te urolithin A - te waikawa ellagic me te ellagitannins - ka kitea i roto i nga momo kai, penei i te pamekaranete, te rōpere, te raspberries, me te wōnati. Mena ka taea e te tinana o te tangata te whakaputa i te nui o te urolithin A i muri i te whakaurunga o enei mea karekau he iti ano hoki na te rereketanga o nga microorganisms intestinal. Ko te koroheketanga ka heke te kaha o te autophagic o nga pūtau, na te mea ka kohia te mitochondria kua pakaru, ka puta te ahotea oxidative, me te whakatairanga i te mumura. Ko te Urolithin A te whakapai ake i te hauora mitochondrial ma te whakanui ake i te autophagy.
5. Te spermidine
Ko te Spermidine he polyamine taiao ka heke te kukū o roto i roto i te tinana i te wa o te koroheketanga i roto i te tangata, a tera pea he hononga i waenga i te heke o te kukū spermidine me te paheketanga e pa ana ki te tau.Ko nga puna kai nui o te spermidine ko te witi katoa, te aporo, te terise, te tipu huawhenua, te rīwai, me etahi atu .Ko nga paanga pea o te spermidine ko: te whakaheke toto toto, te whakarei ake i te parenga antioxidant, te whakanui ake i te koiora arginine, te whakaheke i te mumura, te whakaheke i te uaua o te toto, te whakarite i te tipu o te pūtau.
Wā tuku: Maehe-02-2023
